Ciclismo

SOBREENTRENAMIENTO EN CICLISMO, POR ALEIX SERRA Hoy recuperamos un interesante artículo de Aleix Serra publicado el 30 de Septiembre de 2021 en el portal Bicio del diario Sport en su edición digital, referido al Sobreentrenamiento en ciclismo, y que consideramos de mucha utilidad y de obligatoria lectura. Enlace Original: https://www.sport.es/bicio/sobreentrenamiento-en-el-ciclismo/ Uno de los grandes peligros ocultos del ciclismo es el sobreentrenamiento. Un fenómeno físico que afecta especialmente a aquellos ciclistas que por algún motivo u otro no han llevado un control adecuado de sus cargas de entrenamiento, su descanso o su dieta. Como veremos más abajo el sobreentrenamiento debe diferenciarse de la fatiga o el cansancio. El sobreentrenamientoleer más…

LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS, POR FÉLIX GÓMEZ CEDIEL En los últimos años, existen discrepancias entre los preparadores físicos sobre la importancia, o no, de estirar antes o después de cada sesión de entrenamiento o de cada competición. En nuestra opinión, estirar es un aspecto fundamental del entrenamiento. En este artículo intentaremos explicar por qué estamos a favor de estirar antes y después de cada entrenamiento o competición. No se trata de realizar unas pautas de estiramiento largas y dolorosas, sino de tener una rutina que nos ayude a comenzar la recuperación muscular lo más rápido posible, para que nuestra musculatura esté preparada para elleer más…

LOS CALAMBRES, LA ´BESTIA NEGRA´ DEL CICLISTA, POR FÉLIX GÓMEZ CEDIEL En este articulo os hablaremos de los temidos calambres, ya que su aparición puede dar al traste con una competición para la que nos llevamos preparando mucho tiempo y, una vez que aparecen, es muy complicado librarse de ellos. Para empezar, explicaremos qué es un calambre. Los calambres son una contracción involuntaria de uno o más músculos de forma simultánea debido al uso prolongado de dicho musculo generando fatiga. Técnicamente hablando, al contraerse el músculo, deja de llegar el oxígeno y eso produce un dolor intenso en esa zona muscular. Los principales músculos afectadosleer más…

VALORACIÓN BIOMECÁNICA DE LA RESISTENCIA AERODINÁMICA EN CICLISTAS PROFESIONALES: ASPECTOS METODOLÓGICOS En esta ocasión os dejamos un interesante artículo científico sobre biomecánica de la resistencia aerodinámica en ciclistas profesionales. Se trata de un estudio del ICAFD de Castilla y León y de la Universidad de León, al que podéis acceder en el portal Asociación Española de Ciencias del Deporte. Enlace directo: https://www.cienciadeporte.com/images/congresos/madrid/Rendimiento%20Deportivo/Biomecanica%20Deportiva/Valoraci%C3%B3n%20biomec%C3%A1nica%20de%20la%20resistencia.PDF   Nosotros os lo reproducimos al completo a continuación: Autores:  García-López, J.; Peleteiro, J.; Rodríguez-Marroyo; Córdova, A.*; Villa-Vicente, J.G. Procedencia: ICAFD de Castilla y León, Universidad de León. (*Kelme Costa Blanca. Universidad de León) Correo: inejgl@unileon.es INTRODUCCIÓN. Una de las luchas más importantesleer más…

Consejos para iniciarse en el ciclismo, por Alberto Carabantes Cuando empezamos un deporte nuevo y nos empieza a gustar cada día más y más y lo introducimos en nuestra rutina, todos nos preguntamos si alguna vez llegaremos a alcanzar un buen nivel o a participar en alguna competición. Pero, ¿es fácil llegar a alcanzar los objetivos propuestos en el ciclismo? Es evidente que no es una tarea sencilla y llevará tiempo, pero todo dependerá de la actitud y determinación que tengamos junto a seguir los pasos correctos. Antes de ponerte a practicar ciclismo de manera más regular, debes saber que es un deporte complejo dondeleer más…