Entrenamiento por Intervalos

ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS, SI QUIERES MAXIMIZAR TU RENDIMIENTO COMO CICLISTA. POR FÉLIX GÓMEZ CEDIEL El entrenamiento por intervalos es una herramienta fundamental en la preparación de atletas de cualquier disciplina, y el ciclismo no es la excepción.  Alternar períodos de alta intensidad con fases de recuperación ofrece una serie de beneficios que van más allá de simplemente quemar calorías. Pero ¿qué es el entrenamiento por intervalos y por qué funciona? Dicho en un modo fácil, el entrenamiento por intervalos consiste en realizar esfuerzos máximos durante períodos cortos de tiempo, seguidos de períodos de recuperación activa o pasiva. La intensidad y duración de los intervalos, asíleer más…